Tips Diet untuk Penderita Penyakit Asam Urat

Tips Diet untuk Penderita Penyakit Asam Urat

Selain jeroan, makanan kaya protein dan lemak merupakan sumber purin. Padahal walau tinggi kolesterol dan purin, makanan tersebut sangat berguna bagi tubuh, terutama bagi anak-anak pada usia pertumbuhan. Kolesterol penting bagi prekusor vitamin D, bahan pembentuk otak, jaringan saraf, hormon steroid, garam-garaman empendu dan membran sel.

Orang yang kesehatannya baik hendaknya tidak makan berlebihan. Sedangkan bagi yang telah menderita gangguan asam urat, sebaiknya membatasi diri terhadap hal-hal yang bisa memperburuk keadaan. Misalnya, membatasi makanan tinggi purin dan memilih yang rendah purin.

Makanan yang sebaiknya dihindari para penderita asam urat adalah makanan yang banyak mengandung purin tinggi. Penggolongan makanan berdasarkan kandungan purin:

• Golongan A: Makanan yang mengandung purin tinggi (150-800 mg/100 gram makanan) adalah hati, ginjal, otak, jantung, paru, lain-lain jeroan, udang, remis, kerang, sardin, herring, ekstrak daging (abon, dendeng), ragi (tape), alkohol serta makanan dalam kaleng.
• Golongan B: Makanan yang mengandung purin sedang (50-150 mg/100 gram makanan) adalah ikan yang tidak termasuk golongan A, daging sapi, kerang-kerangan, kacang-kacangan kering, kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
• Golongan C: Makanan yang mengandung purin lebih ringan (0-50 mg/100 gram makanan) adalah keju, susu, telur, sayuran lain, buah-buahan.

Tips Diet untuk Penderita Penyakit Asam Urat

Pengaturan diet sebaiknya segera dilakukan bila kadar asam urat melebihi 7 mg/dl dengan tidak mengkonsumsi bahan makanan golongan A dan membatasi diri untuk mengkonsmsi bahan makanan golongan B.

Juga membatasi diri mengkonsumsi lemak serta disarankan untuk banyak minum air putih. Apabila dengan pengaturan diet masih terdapat gejala-gejala peninggian asam urat darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terdekat untuk penanganan lebih lanjut.

Hal yang juga perlu diperhatikan, jangan bekerja terlalu berat, cepat tanggap dan rutin memeriksakan diri ke dokter. Karena sekali menderita, biasanya gangguan asam urat akan terus berlanjut.

Read More

Beberapa Penyebab Penyakit Asam Urat

Saat Anda terkena penyakit asam urat, maka alangkah baiknya Anda mengetahui juga apa sih faktor yang menyebabkan terkena penyakit asam urat ?

Buat Anda yang merasa kebingungan akan Faktor Penyebab Asam Urat, maka kali ini kami akan share agar Anda yang sedang terkena asam urat menjadi tahu. Dan bagi Anda yang tidak terkena penyakit asam urat semoga ini bermanfaat agar tidak masuk kepada penyakit asam urat.

Gout atau yang dikenal dengan sebutan penyakit  penumpukan “asam urat” adalah suatu kondisi radang sendi (artritis) yang diakibatkan oleh akumulasi kristal asam urat pada sendi. Tubuh secara alami memproduksi asam urat dalam bentuk purin. Selain itu, purin juga banyak terkandung dalam bahan makanan seperti organ dalam (jeroan), asparagus, bayam, jamur, hidangan laut dan daging merah.

Baca: Penyebab dan Gejala Asam Urat

Secara alami, asam urat yang berada di dalam darah akan dikeluarkan melalui ginjal. Namun terkadang tubuh kita memproduksi asam urat dalam jumlah yang lebih atau ginjal hanya dapat mengeluarkan terlalu sedikit asam urat. Hal inilah yang menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam darah yang selanjutnya akan membentuk akumulasi kristal yang terkumpul pada daerah persendian, dan menyebabkan radang. Penyakit penumpukan asam urat biasanya menyerang ibu jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.

Gejala peradangan akibat penumpukan kristal asam urat dapat berbeda pada setiap orang. Biasanya terjadi kemerahan pada sendi, bengkak, dan nyeri.Tingkat atau intesitas nyerinya juga dapat bervariasi.

Selain makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi, ada beberapa faktor lain sebagai pemicu yang dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam darah, yaitu :

1. Gaya hidup tidak sehat, seperti sering mengonsumsi minuman dengan kadar fruktosa yang tinggi dan/atau beralkohol.
2. Menderita penyakit tertentu, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, gangguan ginjal dan penyempitan pembuluh darah.
3.  Kegemukan.
4. Sering mengonsumsi jenis obat golongan tertentu seperti obat diuretik (obat yang berfungsi untuk mengeluarkan air  dan garam dari tubuh) atau obat aspirin.
5. Keturunan. Riwayat keluarga yang memiliki riwayat penyakit penumpukan asam urat akan meningkatkan risiko Anda untuk mengalaminya juga.
6. Jenis kelamin. Pria cenderung lebih sering mengalami peradangan akibat penyakit asam urat.
7. Faktor Usia. Ketika memasuki usia menopause, wanita memiliki risiko dalam tingkat yang sama dengan pria untuk menderita radang akibat penyakit asam urat.

Baca: Tips cara mengetahui terkena penyakit asam urat atau tidak

Mendiagnosa asam urat bisa melalui tes darah dan urin. Pada tingkatan tertentu, mungkin juga dibutuhkan rontgen. Saat penyakit asam urat menyerang (dalam fase akut), obat penghilang rasa sakit dan anti peradangan bisa membantu menghilangkan nyeri atau bisa juga dengan meletakkan es di daerah yang sakit.

Bagaimana, penyebab penyakit asam urat sebenarnya bukan hal yang kompleks, kok! Yang penting bagaimana kita bisa mengatur segalanya dengan otak dan pikiran kita.

Read More

Asam Urat? Berikut ini Pantangan Asam Urat bagi Penderitanya

Kali ini kami sampaikan kepada Anda semuanya mengenai  Pantangan Asam Urat yang merupakan Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Asam Urat. Makanan ini harus dijauhi
 karena jika tidak maka anda akan merasakan sendiri akibatnya.

Dengan menjauhi pantangan makanan bagi penderita asam urat ini, maka Anda yang sedang terkena penyakit asam urat akan terbantu dalam proses penyembuhan asam urat serta untuk mencegah datangnya kembali penyakit asam urat.




Beberapa Makanan Yang Dilarang Buat Penderita Penyakit Asam Urat , Diantaranya :

Pantangan Dari Daging Jeroan :
Daging jeroan ini berupa Hati, Paru, Ampela, Usus dan lain lain. Daging jeroan ini berasal dari jeroan ayam, kambing, sapi dan lain lain

Pantangan Makanan Dari Jenis Siput
Jenis siput yang mengandung zat kurin tinggi adalah Kepiting, Cumi cumi, Udang dan lain lain.

Pantangan Makanan Dari Sayuran
Sayuran memang makanan yang sangat dianjurkan untuk keseimbangan gizi, namun ada beberapa makanan yang mengandung zat Purin dalam tingkat sedang seperti bayam, kangkung dan kentang. jadi Anda perlu beralih untuk mengkonsumsi sayuran jenis lain yang tidak mengandung Purin, seperti Wortel, Kubis, Sawi, Daun singkong dan lain lain.

Pantangan Makanan Dari Kacang-kacangan
Makanan jenis ini kebanyakan digunakan untuk Camilan (snack)  atau makanan ringan. Meskipun makanan ringan, kandungan zat Purin sangat tinggi. seperti makanan ringan yang berasal dari kacang tanah, Emping blinjo, kacang kapri, kacang mente dan lain lain. Meskipun makanan ringan, kadang kadang banyak orang yang tidak bisa mengontrol saat ngemil, sehingga memakan camilan melebihi makanan utama.

Jadi begitulah saran dari kami mengenai Pantangan Asam Urat bagi para penderita asam urat. Usahakan untuk tidak mencoba atau nekat melakukan apa yang kami tulis disini. Meski semua kembali kepada yang Maha Kuasa, tetap saja harus ada usaha yang mengikutinya, bukan?

Read More

Tips Menurunkan Kadar Asam Urat Dengan Herbal

Dijaman yang telah modern seperti sekarang ini , Kini telah hadir terobosan terbaru Cara Menurunkan Kadar Asam Urat dengan  herbal yang terbukti dapat menormalkan kadar Asam Urat dalam tubuh Anda.

Kulit dan daging buah manggis mengandung “xanthone” yang merupakan antioksidan super. Buah manggis kaya akan vitamin B1, B2 dan C, serta kalsium, potassium, sodiumdan zat besi.

Manggis juga mengandung mangostin, garsinon, flavonoid, epicatechin, spingomyolinase dan gartanin. Oleh karena itu kulit buah manggis dapat membunuh penyakit dan memperbaiki sel yang telah rusak serta melindungi sel-sel di dalam tubuh. Xanthone yaitu substansi kimia alami, yang tergolong senyawa polyhenolic yang dapat digunakan sebagai zat untuk obat tradisional Asam Urat. Xanthone memiliki manfaat sebagai pengobatan untuk penyakit jantung, aterosklorosis (plak di pembuluh darah), hipertensi dan trombosis .

Daun Sirsak juga memiliki manfaat untuk obat herbal asam urat. Daun sirsak memiliki efek diuretic (peluruh kencing) yang membuat sekresi asam urat melalui urin dapat berjalan lancar. Daun sirsak memiliki sifat anti-inflamasi (menekan peradangan) serta meredakan rasa nyeri yang timbul akibat terbentuknya kristal-kristal asam urat.

Jadi bisa diambil kesimpulan dalam artikel ini bahwa Tips Menurunkan Kadar Asam Urat Dengan Herbal adalah dengan menggunakan buah seperti manggis dan daun seperti daun sirsak.

Read More

Penyebab Dan Gejala Penyakit Asam Urat

Penyebab Dan Gejala Penyakit Asam Urat 

Asam urat adalah zat hasil metabolisme purin di dalam tubuh kita. Zat asam urat ini biasanya sering dikeluarkan oleh ginjal melalui urine dalam kondisi normal.

Namun di dalam kondisi tertentu, ginjal tidak mampu mengeluarkan zat asam urat secara seimbang sehingga terjadilah kelebihan  dalam darah. Kelebihan zat asam urat ini akhirnya menumpuk dan tertimbun pada persendian-persendian dan tempat lainnya termasuk di ginjal itu sendiri yang berbentuk kristal-kristal.

     

Penumpukan kristal-kristal asam urat pada persendian inilah yang akhirnya akan menjadi penyebab asam urat, yakni persendian menjadi nyeri dan bengkak ataupun meradang. Adapun penumpukan kristal-kristal asam urat pada ginjal yang akan menyebabkan terjadinya batu ginjal.

Penyebab Asam Urat

• Kurang nya berolahraga.
• Terjadinya peningkatan Kadar asam urat dalam tubuh, sehingga ginjal kita tidak mampu untuk membuang kelebihan asam urat.
• Zat purin dalam jumlah banyak masuk dalam tubuh, kemudian melalui metabolisme berubah menjadi asam urat.
• Konsumsi zat-zat yang banyak mengandung purin secara berlebihan.
• Banyaknya kristal asam urat yang berlebih menumpuk di persendian.
• Akibatnya sendi kita terasa nyeri, membengkak, meradang, panas dan kaku.

Gejala-Gejala Asam Urat

Sendi terasa nyeri, pegal, linu, kesemutan, dan akan membengkak dan berwarna kemerahan.

Rasa sendi sering berulang-ulang.

Biasanya persendian trasa sakit tidak mengenal waktu, bisa siang ataupun malam hari.

Yang serang nyeri biasanya sendi jari tangan,jari kaki, tumit, dengkul, pergelangan tangan dan siku.

Apakah Anda termasuk salah satu yang mengalami Penyebab Dan Gejala Penyakit Asam Urat?

Read More